Мы, женщины, создания хрупкие и нежные, требующие внимания и любви. И это важно в разные периоды нашей жизни – девочка растет, превращается в девушку, созревает, становится женщиной, каждый месяц проходя через определенную цикличность колебаний гормонов, веса и настроения, потом мы становимся старше, мудрее, выдержаннее, как французское вино, а значит требуем более бережного отношения. Меняется наш гормональный профиль, состав тела, качество кожи, трансформируются чувства и желания.
И самое обидное, что отражение в зеркале сдается первым. Как победить в неравной битве с возрастом, лишними килограммами и болезнями? Ответ прост – предупредить проблемы в самом начале их появления!
Пункт номер 1 – это check-up – регулярный медицинский осмотр, с определенного возраста – это становится правилом жизни.
Что я рекомендую делать:
– измеряйте окружность талии (более 80 см для женщин – alarm);
– раз в год УЗИ органов брюшной полости (кишечник, желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, печень);
– контролируйте артериальное давление (выше 139/89 -это неприятный звоночек);
– раз в год проводите денситометрию (определение плотности костной ткани) – остеопороз можно обыграть еще на старте;
– не менее одного раза в год посещайте гинеколога и делайте УЗИ молочных желез;
– убедитесь в отсутствии онкомаркеров СА-125 и СА 15-3 — это антитела на рак матки, яичников и молочной железы;
– раз в год обязательно ЭКГ (если любовь нечаянно нагрянет, сердце должно быть здорово!).
АНАЛИЗЫ КРОВИ
УГЛЕВОДНЫЙ ПРОФИЛЬ
Исследование проводится строго натощак, после 8-12-часового периода ночного голодания.
В профиль входят показатели:
- глюкоза
- инсулин
- расчетный индекс инсулинорезистентности HOMA- IR.
Резистентность к инсулину ассоциирована с повышенным риском развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний и, очевидно, является компонентом патофизиологических механизмов, лежащих в основе связи ожирения с этими видами заболеваний (в том числе, в метаболическом синдроме). Наиболее простым методом оценки резистентности к инсулину является индекс инсулинорезистентности HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance).
Для лиц от 20 до 60 лет норма 0 – 2,7.
How a Group of Geniuses, and Geeks Created the Digital Revolution
ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
Исследование липидного профиля (липидограммы) позволяет оценить четыре основных фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: уровни общего холестерина, холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов.
УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д (25-OH витамин D)
Учитывая различные единицы измерения рекомендуемым уровнем является:
60 — 100 нг/мл
150 — 250 нмоль/л
Для перевода из нг/мл в нмоль/л нужно нг/мл * 2,5 = нмоль/л
Пример: 30 нг/мл * 2,5 = 75 нмоль/л
Оптимальной концентрацией витамина D в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью 20-30 нг/мл, дефицитом — менее 20 нг/мл.
It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the material and audience.
ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- ТТГ (тиреотропный гормон, тиротропин) – гормон гипофиза, стимулирующий образование и секрецию гормонов щитовидной железы (Т3, Т4). При нормальной функции гипофиза его концентрация снижается при повышении и повышается при понижении функции щитовидной железы.
- Нормальные значения: 0,4-4,0 мЕд/л
- Т3 свободный (трийодтиронин свободный) – гормон щитовидной железы, который стимулирует обмен и поглощение кислорода тканями.
- Нормальные значения: 2,6 – 5,7 пмоль/л.
- Т4 свободный (тироксин свободный) – гормон щитовидной железы, стимулирующий синтез белков.
- Нормальные значения: 9,0 – 22,0 пмоль/л.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК?
Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете! Но перед тем, как начать принимать прием лекарства, ОБЯЗАТЕЛЬНО начните с изменения образа жизни:
– ложимся спать сегодня, а не завтра, то есть до полуночи, совсем хорошо до 23.00, тогда все ночные гормоны стройности, красоты и здоровья (мелатонин, лептин, соматотропин) не позволят карете превратиться в тыкву :-))
– пьем не менее 2 литров чистой воды в день, если хотим иметь тонкую талию и упругую кожу;
– увеличиваем дозу белка в рационе, чтобы наши мышцы не замещались жиром;
– кстати про жиры!!! это обязательный компонент рациона, но жиры полезные! (растительные масла, авокадо, рыба);
– включаем в рацион фитоэстрогены – любим лен, кунжут, сою :-)) К слову, льняное масло и семя – обязательный компонент женского рациона;
– витамин Д, о котором диетологи единодушно отзываются не только как о витамине для крепости костей, но и как основном витамине стройности!
– фотостарение разрушает нас сильнее, чем возраст! помните об этом, берегите себя от палящего полуденного солнца, солнцезащитные средства с SPF уже изобрели :-))
– и обязательно физическая активность ежедневно! Ходьба – оптимальный вариант! Не менее 10 000 шагов! Выгуливайте свою собаку каждый день, даже если у вас нет собаки :-))
НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ПЯТЕРКА СТРОЙНОСТИ
Для поддержания молодости, стройности и красоты рекомендую “НУТРИЦЕВТИЧЕСКУЮ ПЯТЕРКУ СТРОЙНОСТИ”
1. ОМЕГА-3
Основу Омега-3 составляют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – эйкозапентоеновая и декозагексаеновая (ЭПК и ДГК, соответственно). Сам же рыбий жир, содержащийся в Omega-3 EPA Омега-3 (Натуральный рыбий жир), получают из скумбрии, лосося и других пород рыб, которые обитают в холодных водоемах.
https://zdorova-ukraina.nsp.ua/omega-3-epa-1609.ht…
2. ЛОКЛО
Растительный комплекс, в состав которого включены клетчатка и пищевые волокна.
Яблочный пектин, брокколи, свекла, подорожник, куркума, морковь, капуста, овсяные отруби, розмарин, томат, биофлавоноиды, а также сафлоровое масло, смола гуара и акации, корица включены в состав комплекса – мощный пребиотик.
https://zdorova-ukraina.nsp.ua/loclo-1346.html
3. БИФИДОФИЛУС ФЛОРА ФОРС
Содержит Bifidobacterium longum и Lactobacilus acidophius, оказывает профилактическое действие и задерживает развитие заболеваний, восстанавливая микробиом кишечника, от которого зависит и наш иммунитет и лимитный обмен, и лишний вес.
4. ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ
Мощный растительный потенциал средства объясняется тем, что в зеленых растениях содержится огромное количество хлорофилла. Хлорофилл преобразовывает энергию солнечного света, тем самым играет важнейшую роль в жизнедеятельности растений.
Структура молекулы хлорофилла поразительным образом похожа на строение гемоглобина – ключевого дыхательного пигмента кровяных клеток человека. Отличие состоит лишь в том, что посредине хелатной системы хлорофилла расположен атом магния, в то время как в центре гемоглобина – железо. Именно поэтому зеленый пигмент оказывает на кровь почти такое же воздействие, как и гемоглобин; то есть, повышает уровень кислорода, ускоряя азотистый обмен. Необходимое для детокса средство.
5. НУТРИ БЕРН
Протеиновый коктейль – источник высококачественного молочного белка из молочной сыворотки путем современных низкотемпературных методов обработки сырья. Это позволило избежать денатурации (разрушения) протеинов и сохранить их витаминно-минеральный состав.
- регулирует обмен веществ;
- способствует более медленному расщеплению сложных углеводов, медленному поступлению сахара в кровь. Этим объясняется укрощение чувства голода и более длительное ощущение насыщения;
- полностью контролирует чувство голода;
- незаменим как часть здорового или спортивного питания;
- активизирует защитные силы организма;
- обеспечивает антиоксидантную защиту.
Получить 30% дисконт на покупку продукции можно здесь
https://nsp25.com/signup?sid=7250522
Все очень просто! Переходите по ссылочке. Вводите Имя и Фамилию.
Страну и город выбирайте из выпадающего списка
Сервисный центр – Украина — 333
После подтверждения регистрации Вам на указанную электронную почту придет письмо с номером дисконта.
Все! После этого можно делать заказы с 30% скидкой!