ОЛЬГА ЮШКОВСКАЯ
ОНЛАЙН-ШКОЛА КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА
ШКОЛА ЗДОРОВОГО и КРАСИВОГО ТЕЛА – удивительное путешествие в мир здорового и красивого тела, 8 недель познавательных лекций и практических занятий, практикумы и домашние задания, которые позволят вам лучше разбираться в основных стратегиях правильного и здорового питания, рациональной физической активности, режима дня и отношениях с едой.
Лекции будут проводиться в онлайн-режиме на платформе ZOOM,
обсуждение – в закрытом Телеграм-чате.
Все это время с вами буду я – Ольга Юшковская, профессор,
доктор медицинских наук,
признанный эксперт в вопросах питания и здорового образа жизни.
Старт нового потока 1 февраля! Присоединяйтесь!
Стоимость обучения 3000 гривен
Регистрация здесь https://forms.gle/tHodARtTJCoa5LVE7
ЧТО ВАС ЖДЕТ В ШКОЛЕ?
- 8 недель работы над собой и своим телом
- Возможность "живой" поддержки, получения ответов на вопросы и рекомендаций в реальном времени
- Дружный чат стройнеющих единомышленниц
- 16 часов интерактивных лекций о правильном питании, физической активности и отношениях с едой
- Приятные бонусы, новые привычки, работающие лайфхаки
- Достижение поставленных целей
Ольга Юшковская
доктор медицинских наук, профессор,
врач высшей категории, заведующая кафедрой
Одесского национального медуниверситета
Что Вы получите в Школе?
ОЦЕНКА ТЕЛА
Получите инструменты для оценки состава тела, познакомитесь с оптимальной версией себя
НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Получите чёткие рекомендации как выстроить отношения с едой
АНАЛИЗЫ
Научитесь разбираться в основных “анализах стройности”
РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Разберетесь в основах нутрицивтивной поддержки стройности
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Узнаете как, сколько, когда и что нужно пить
РЕЖИМ ДНЯ
Поймете хронобиологию питания, движения и сна
ПРОДУКТЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Отзывы о Школе
Ольга, хочу от всего сердца поблагодарить вас за знания, полученные в Школе. Я по возрасту нахожусь в категории 55+,все процессы организма идут с другой скоростью, чем в 35 и 45+. Но благодаря вашей системе подачи информации, последовательности и совмещению теории и практики ,своими результатами очень довольна-и теми, что вижу в зеркале и теми, что вижу по показателям цифр. Я научилась правильному пищевому поведению и “отношениям с едой”)), выстроила режим дня и сна,разобралась с работой гормонов и значительно уменьшила количество принимаемых лекарств.
Но самое главное – изменились мысли в голове и отношение к себе, уже любимой)) И всё это получилось как то легко, интересно и творчески!!
Ольга Тромса
Хочу сказать огромное спасибо нашему организатору и вдохновителю, тренеру и классному лектору! Оля, я не ожидала от этой школы сверхрезультатов, но они произошли. И это не только улучшение физ. Показателей( вес -6 кг, индекс висц. жира -3 ед, обьем талии -7см, обьем беде -8см) Главное, что произошло, это изменение психологии питания, взгляд на еду с точки зрения полезности и появление правильных привычек, питье воды, отсутствие бесконечных перекусов и т.д. Еще раз СПАСИБО вам за желание делиться с нами своими знаниями, за мотивацию, за личный пример.
Виктория Маркова
Прошло два месяца)) я хочу поблагодарить Ольгу Геннадьевну и девочек, за этот путь. Я чудом попала на этот курс, узнав об Ольге Геннадьевне за неделю до начала.
И я просто в восторге, искала я гораздо меньше чем нашла, невероятное количество знаний, полезных привычек, а главное я могу есть все продукты, которые себе запрещала есть годами. Мои результаты за два месяца говорят сами за себя.
В течении курса ко мне присоединилась сестра, которой на работе теперь не дают проходу сотрудники, узнавая как ей удаеться так на глазах хорошеть. Она перстала принимать таблетки от давления, чувствует себя и выглядит прекрасно.
Ольга Геннадьевна благодарю вас от всей души за потрясающий труд, за знания.
Татьяна Колько
Ольга Геннадьевна,большое спасибо за те знания,которыми вы делились с нами целых два месяца!Долго думала над тем нужна ли мне эта школа.Знаний вроде много,но сейчас с уверенностью могу сказать,что она мне принесла не только знания,но и возможность изменить себя.Вы рассказали нам об инструментах,с которыми легко управлять своим телом.В моем доме появились друзья:Смарт весы и фитнесбраслет.Теперь мы знаем как уменьшить вес правильно.Я полюбила разгрузочные дни.Вы научили как можно контролировать состояние своего здоровья,какие сдавать анализы,чтоб понять все ли в организме идёт правильно.Школа это цельная система знаний о своем теле,управлении своим весом,о продуктах,которым надо отдать предпочтение,о том как надо заботиться о себе.С нетерпением жду выхода вашей книги.Мои результаты по снижению веса при прохождении курса.Вес с 67.8 кг уменьшился до 62.7 кгИндекс висцерального жира с 16 стал 14.Общая оценка организма с 3.5 баллов поднялась до 5.1.Спасибо Вам огромное !
Татьяна Токарчук
Доброе утро Ольга Геннадьевна и девочки. Хочу выразить огромную благодарность за мои изменения. За 2 месяца исполнились практически все мои планы. Я похудела, приобрела новые пищевые привычки и ежедневно занимаюсь спортом. У меня появились новые замечательные помощники весы и фитнес-браслет. Без них наверное я бы не поняла насколько далёк мой образ жизни от здорового. Сейчас мой день начинается с прогулки, почти час ходьбы делает моё тело сильным и здоровым. Меня перестало мучить бурление в животе, утром у меня плоский живот и нет отёков. Но самое главное для меня в том, что теперь я понимаю как и что я делаю. Раньше все мои попытки ЗОЖ имели хаотический характер, сейчас же я стала понимать как работает мой организм и как его сделать здоровее. Откровенно говоря не всегда получалось всегда следовать рекомендациям, но результат все равно классный! Спасибо огромное за Школу
Мирослава Романович
Благодарю Вас, Олюшка! А знаете, какой неожиданный сюрприз и результат получила после 2х месяцев курса? Помимо веса (для начала всего -6), восстановился цикл. По всем анализам, по самочувствию, мой врач подтвердил, что цикл будет угасать постепенно. И тут, бац… как по часам. Понимаю, что жизненный цикл все же неизбежный. Но осознать, что ты им управляешь, помогаешь организму, а не уничтожаешь его… вот что важно. И это знание Вам удалось донести.
Даша Коробова
Ольга Геннадьевна, хочу поблагодарить Вас за потрясающий курс! Один из немногих курсов , который мне хотелось переслушивать и конспектировать! На каждой лекции много новой и полезной информации! Спасибо , что поднимаете волнующие многих вопросы женского здоровья, добавляете в них интересные лайфхаки 👍я в первый раз за много марафонов задумалась о взаимосвязи неправильного питания ,здоровья и качества жизни в дальнейшем. Вы объяснили сложные вещи простым языком. В мой момент отчаяния, что вес растёт , потому что «заедается» все, Вы дали элементарные правила и я поняла, что надо изменить стиль жизни , и все наладится. Вес стал снижаться без особых усилий. Я приняла разгрузочные дни, не полюбила, но хотя бы перестала их бояться, начала правильно завтракать, стала избегать перекусов, обходить стороной тортики, интересоваться гликемическим индексом продуктов, пить масло и есть семена, медленно жевать, когда у меня есть время, осталось разобраться с нутрицевтиками и психануть – ходить пешком на 15 этаж . Стала понимать девочек, которые возвращаются в Вашу школу снова и снова! Вы заряжаете позитивом и мотивируете! Обязательно приду ещё )
Ольга Табашненко
Ольга Геннадьевна, для меня учеба в Вашей Школе – самый здоровый и вкусный Путь к стройности и осознанному пищевому поведению. Фундаментальные знания, новые здоровые привычки, масса полезных лайфхаков, удивительная энергетика и незабываемая атмосфера! Результат превзошёл все мои ожидания! Я преодолела тягу к складскому, постройнела на 10 кг, улучшила композиционный состав тела, “метаболически помолодела” на 4 года ( и это только за 2 месяца учёбы!). Признательна Вам до глубины души, Ольга Геннадьевна Всем здоровья и новых достижений! Школе Юшковской – функционального долголетия и процветания!