ОЛЬГА ЮШКОВСКАЯ
МАМА ДЛЯ ЧЕМПИОНА


Как вырастить чемпиона
Думаю, что вряд ли на постсоветском пространстве найдется человек, не смотревший мультфильм "Мама для мамонтенка", там где "сквозь волны и ветер к единственной маме на свете"!

Роль родителей в воспитании любого ребенка переоценить невозможно, а уж для обладателя олимпийского золота родительский вклад - один из краеугольних камней на пути к успеху. Причем, как в прямом (основной залог спортивной одаренности - удачная комбинация генов), так и во всех остальных смыслах, родительская поддержка необходима.

КАК ВЫБРАТЬ ВИД СПОРТА
Так как же выявить спортивные таланты своего малыша, как определиться с видом спорта, не навредить физическому и интеллектуальному развитию будущего чемпиона, укрепить здоровье и довести до пьедестала? В конце концов, олимпийцами стать обязаны далеко не все, но физические нагрузки закаляют характер и являются залогом крепкого здоровья, и просто должны быть в жизни вашего ребенка, а это значит, что моя статья актуальна для всех мам и пап, растящих здоровое и активное поколение.

И тем не менее, не будет лишним откровенно для начала ответить себе на вопрос - будет ли спорт определять успешное будущее вашего ребенка или вы идете туда для укрепления здоровья. От этого будет напрямую зависеть количество времени и усилий, которое ваша семья готова вложить в "чемпионский проект", кстати, здоровый и всесторонне развитый ребенок - это тоже вполне достойная задача!
Самой большой ошибкой при выборе для ребенка вида спорта может стать веяние моды (современные тренды, например, футбол и бокс), находящийся по соседству с домом каток, или занятия теннисом сына "маминой подруги".

Выбирать вид спорта для ребенка нужно с учетом его типа личности. Для детей замкнутых и застенчивых скорее всего не подойдут командные виды спорта, такие как волейбол, баскетбол, хоккей и футбол. Надежды на то, что ребенок быстрее социализируется в команде, могут себя не оправдать, для такого малыша оптимальным выбором станут плавание, бег или шахматы.

Заметили, что ваш сынишка драчун и родители соседских ребятишек часто ходят к вам жаловаться на излишнюю агрессивность малыша? Не бойтесь отдать его например в секцию восточных единоборств, там парня научат контролировать свои эмоции, правильно драться и защищаться, уважительно относиться к противнику.

Кстати, ничего страшного нет в том, чтобы попробовать поэтапно 3-4 различных секции, если первоначальный выбор оказался не самым удачным.

Состояние здоровья ребенка должно иметь первоочередное значение в процессе выбора направленности физической нагрузки. Так, например, ассиметричные виды спорта (бокс, баскетбол, метание) не показаны детям с нарушениями осанки, а для детей, имеющих близорукость, хорошо подойдут игровые виды спорта (волейбол, настольный теннис), но противопоказаны тяжелая атлетика и бокс.
ПОГОВОРИМ О ГЕНЕТИКЕ
Было бы ошибкой полагать, что чемпионом может стать любой целеустремленный человек, и из любого парнишки получится Элиуд Кипчоге или Майкл Фелпс. Спортивная успешность человека на 75– 80% зависит от его генотипа, и лишь 15–20 % успеха дают воспитание, обучение, тренировки и все другие средовые факторы.
Хорошая новость заключается в том, что способности к видам спорта не являются врождёнными, а формируются в процессе развития. Врождёнными могут быть лишь анатомо-физиологические особенности, то есть задатки, которые лежат в основе развития способностей. К таким задаткам относятся особенности высшей нервной деятельности и систем энергообеспечения, строение тела, свойства нервно-мышечного аппарата и т.д.

Многие виды спорта предъявляют к человеку свои специфические требования, которые не могут компенсироваться. Так, например, для бегуна на короткие дистанции это быстрота, а на длинные - выносливость, для гимнастики гибкость, а для игрока в теннис - ловкость. И если в одном виде спорта свойства личности и спортивные задатки слабо проявлены, то это не означает полное отсутствие спортивных способностей.

Тут уместно процитировать великого Энштейна - "Если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой". Таким образом, основная задача выявить спортивные задатки ребенка и дать возможность им развиться!

Спортивный врач вместе с тренером на основе изучения антропометрических данных, проведения простейших функциональных тестов и дополнительных генетических исследований поможет сделать правильный выбор. Ведь даже процент различных мышечных волокон (быстрых и медленных) в ногах бегуна позволит выяснить длину дистанции, на которой он будет успешнее. Теоремой, не требующей доказательств, уже давно стало, что самые успешные марафонцы - это жители Эфиопии и Нигерии, олимпийское золото всегда за ними благодаря особенностям энергетического обмена, специфике гена, связанного с эритропоэтином, высокому проценту медленных волокон в мышцах, низкому индексу массы тела и тонким голеням.

Что уже говорить о генетической предрасположенности к различным заболеваниям, которые могут себя проявить под влиянием физических нагрузок!

Ведь почти треть всех смертей молодых спортсменов обусловлена гипертрофической кардиомиопатией - заболеванием, генетически детерминированным!

Учитывая высокую популярность бокса в Украине - стране Усика, Ломаченко и Кличко, немаловажным было бы написать о наличии особой комбинации аллелей генов, которая значительно повышает вероятность серьезных последствий мозговых травм у боксеров, поэтому таким парням лучше не выбирать бокс.

Особую опасность представляют мутации факторов свёртываемости крови, увеличивающие риск венозных тромбозов, которые нередки у хоккеистов и футболистов.

Остеопороз (у женщин) и высокий риск переломов - тоже генетический "подарок", который вносит существенные коррективы в выбор вида спорта.

Что подскажет вам "Генетический паспорт спортсмена":
- оптимальный вид спорта (предрасположенность к развитию мышечной силы, быстроты реакции, выносливости)
- психологические критерии выбора нагрузок (стрессоустойчивость)
- риск развития заболеваний, связанных с физической нагрузкой (остеопороз, ИБС, повышенное АД, гипертрофическая кардиомиопатия, бронхиальная астма)
- адекватный рацион питания, подбор препаратов.
ЧТО ДЕЛАТЬ С "НЕХОЧУХОЙ"
Еще одна важная родительская проблема - детское нежелание заниматься спортом. Нужно ли обращать внимание на протесты ребенка? И будет ли толк в занятиях спортом через "не хочу", слезы и сопли, ведь "мама лучше знает" :-)

Общеизвестно, что именно правильная мотивация позволяет достигать результатов и справляться с поражениями. Важно разобраться в причинах негативного отношения ребенка к тренировкам - банальная лень, неверно подобранный вид спорта, недостаточное физическое развитие, чрезмерные нагрузки, сложности в отношениях с тренером и другими членами секции. В этой ситуации приходят на помощь специалисты психологии спорта. Командный или индивидуальный вид спорта подобрать, правильно поставить цели и определиться с приоритетами (медали или здоровье), чтобы не травмировать неустойчивую детскую психику, навсегда привив нелюбовь к физическим нагрузкам, - вот важные акценты.
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ НАЧИНАТЬ?
В последние десятилетия наметилась тенденция среди родителей и тренеров привлекать детей с 4-5 летнего возраста к занятиям в спортивных секциях. Параллельно появляются работы спортивных физиологов, доказывающие, что такая практика не вполне обоснована. В этом возрасте трудно оценить анатомо-физиологические предпосылки спортивной успешности. Важно понимать, что ребенок - это не взрослый в миниатюре. Организм ребенка обладает своеобразными возрастными особенностями, характерными для отдельных этапов развития ребенка.

Дело в том, что в процессе развития ребенка существуют особенно чувствительные (сенситивные) периоды, когда возможности влияния на физические качества (сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость) наиболее высокие. Они ближе соответствуют биологическому, а не календарному возрасту, и тем не менее сенситивные периоды физических качеств начинаются с 6-7 лет и завершаются к 16-18 годам. Так, например, сенситивный период для развития гибкости с 6 до 12 лет, а для развития силы с 12 до 17 лет. Это имеет определяющее влияние в выборе возрастного периода для начала занятий спортом.

В таком случае может возникнуть закономерный вопрос - если гибкость начинает развиваться с 6 лет, то есть ли необходимость начинать занятия художественной гимнастикой уже с 4-5-летнего возраста?

В спорте различают этапов подготовки:

  • этап предварительной подготовки - в возрасте 6-9 лет;
  • начальной спортивной специализации - в 10-12 лет,
  • углубленной тренировки - в 13-15 лет,
  • спортивного совершенствование - в возрасте 16 лет и старше.

Таким образом, существующая практика начинать занятия с 5-6 возраста возможна, но важно помнить, что в большей степени упор должен делаться на общефизическую подготовку. Принимать участие в соревнованиях ребенок может только после 2-3 лет регулярных подготовительных занятий.

В целом же, такие виды спорта как художественная гимнастика, фигурное катание, акробатика, ушу, айкидо возможно начинать осваивать уже с 5-6 летнего возраста. В возрасте 6-7 лет также прекрасно развиваются способности детей при начале занятий интеллектуальными играми (шахматы, шашки). В 6-7 лет ребенка уже можно отвести на футбол, хоккей, настольный теннис. С 8-9 лет оптимальное время для начала занятий игровыми видами спорта - волейболом, баскетболом, гандболом. Обратите внимание, что для бокса возрастной порог не менее 9-10 лет, а тяжелую атлетику и бодибилдинг лучше не практиковать ранее 12-13-летнего возраста.

Как спортивный врач, не могу не отметить, что существующие в Украине возрастные нормы допуска к занятиям в спортивных секциях, который дает специалист в области спортивной медицины для практически здоровых детей после медицинского осмотра, составляют:

- для художественной гимнастики, плавания и фигурного катания - 7-8 лет,

- для спортивной гимнастики и акробатики - 8-9,

- для легкой атлетики, баскетбола и хоккея - 10-12 лет,

- для бокса - 12-14 лет.

ПРО МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР
И самое важное - медицинский осмотр детей для допуска к занятиям спортом объективно должен проводиться спортивным врачом на этапе спортивного отбора и далее в процессе занятий спортом регулярно для:

  • оценки уровня физического развития и определения уровня физической активности;
  • выявление пограничных состояний как факторов риска развития патологии при занятиях физической культурой и спортом;
  • выявление заболеваний, являющихся медицинскими противопоказаниями к занятиям физической культурой и спортом;
  • определение целесообразности занятий избранным видом спорта с учетом установленного состояния здоровья.
ПРО РАЗУМНОЕ СОЧЕТАНИЕ

Мама чемпиона должна понимать, что даже самые большие спортивные амбиции не могут перевесить чашу всестороннего развития ребенка, быть в ущерб его обучению и формированию. Кстати, насчет амбиций. Во фразе "МАМА ЧЕМПИОНА" очень важно правильно поставить ударение, для того, чтобы разобраться, чьи именно амбиции удовлетворяет мама, растя спортсмена. Плохо, если свои, а не ребенка.

Ольга Юшковская
И тогда, при счастливом совпадении всех прочих условий - удачно вытянутого билета в генетической лотерее, правильно выбранного вида спорта, оптимально построенного тренировочного процесса и адекватного медицинского сопровождения, чемпионские титулы будут являться вполне достижимой целью.