ольга юшковская
ОНЛАЙН-ШКОЛА КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА
ШКОЛА ЗДОРОВОГО и КРАСИВОГО ТЕЛА - удивительное путешествие в мир здорового и красивого тела, 8 недель познавательных лекций и практических занятий, практикумы и домашние задания, которые позволят вам лучше разбираться в основных стратегиях правильного и здорового питания, рациональной физической активности, режима дня и отношениях с едой.

Лекции будут проводиться в онлайн-режиме на платформе ZOOM,
обсуждение - в закрытом Телеграм-чате.

Все это время с вами буду я - Ольга Юшковская, профессор,
доктор медицинских наук,
признанный эксперт в вопросах питания и здорового образа жизни.

Старт нового потока 1 февраля! Присоединяйтесь!

Стоимость обучения 3000 гривен

Регистрация здесь https://forms.gle/tHodARtTJCoa5LVE7



ЧТО ВАС ЖДЕТ В ШКОЛЕ?
8 недель работы над собой и своим телом
16 часов интерактивных лекций о правильном питании, физической активности и отношениях с едой
Возможность "живой" поддержки, получения ответов на вопросы и рекомендаций в реальном времени
Приятные бонусы, новые привычки, работающие лайфхаки
Дружный чат стройнеющих единомышленниц
Достижение поставленных целей
Ольга Юшковская
доктор медицинских наук, профессор,
врач высшей категории, заведующая кафедрой
Одесского национального медуниверситета
Что Вы получите в Школе?
ОЦЕНКА ТЕЛА
Получите инструменты для оценки состава тела, познакомитесь с оптимальной версией себя
НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Получите чёткие рекомендации как выстроить отношения с едой
АНАЛИЗЫ
Научитесь разбираться в основных "анализах стройности"
РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Разберетесь в основах нутрицивтивной поддержки стройности
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
Узнаете как, сколько, когда и что нужно пить
РЕЖИМ ДНЯ
Поймете хронобиологию питания, движения и сна
ПРОДУКТЫ
Научитесь выбирать в магазине правильные продукты, чтобы было вкусно, сытно, а главное полезно.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Найдете свой вид физической активности, научитесь дозировать нагрузку
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Построите отношения с собой, научитесь ставить себя на первое место
Отзывы о Школе
Ольга, хочу от всего сердца поблагодарить вас за знания, полученные в Школе. Я по возрасту нахожусь в категории 55+,все процессы организма идут с другой скоростью, чем в 35 и 45+. Но благодаря вашей системе подачи информации, последовательности и совмещению теории и практики ,своими результатами очень довольна-и теми, что вижу в зеркале и теми, что вижу по показателям цифр. Я научилась правильному пищевому поведению и "отношениям с едой")), выстроила режим дня и сна,разобралась с работой гормонов и значительно уменьшила количество принимаемых лекарств.

Но самое главное - изменились мысли в голове и отношение к себе, уже любимой)) И всё это получилось как то легко, интересно и творчески!!
Ольга Тромса
Хочу сказать огромное спасибо нашему организатору и вдохновителю, тренеру и классному лектору! Оля, я не ожидала от этой школы сверхрезультатов, но они произошли. И это не только улучшение физ. Показателей( вес -6 кг, индекс висц. жира -3 ед, обьем талии -7см, обьем беде -8см) Главное, что произошло, это изменение психологии питания, взгляд на еду с точки зрения полезности и появление правильных привычек, питье воды, отсутствие бесконечных перекусов и т.д. Еще раз СПАСИБО вам за желание делиться с нами своими знаниями, за мотивацию, за личный пример.
Виктория Маркова
Прошло два месяца)) я хочу поблагодарить Ольгу Геннадьевну и девочек, за этот путь. Я чудом попала на этот курс, узнав об Ольге Геннадьевне за неделю до начала.

И я просто в восторге, искала я гораздо меньше чем нашла, невероятное количество знаний, полезных привычек, а главное я могу есть все продукты, которые себе запрещала есть годами. Мои результаты за два месяца говорят сами за себя.

В течении курса ко мне присоединилась сестра, которой на работе теперь не дают проходу сотрудники, узнавая как ей удаеться так на глазах хорошеть. Она перстала принимать таблетки от давления, чувствует себя и выглядит прекрасно.

Ольга Геннадьевна благодарю вас от всей души за потрясающий труд, за знания.

Татьяна Колько
Ольга Геннадьевна,большое спасибо за те знания,которыми вы делились с нами целых два месяца!Долго думала над тем нужна ли мне эта школа.Знаний вроде много,но сейчас с уверенностью могу сказать,что она мне принесла не только знания,но и возможность изменить себя.Вы рассказали нам об инструментах,с которыми легко управлять своим телом.В моем доме появились друзья:Смарт весы и фитнесбраслет.Теперь мы знаем как уменьшить вес правильно.Я полюбила разгрузочные дни.Вы научили как можно контролировать состояние своего здоровья,какие сдавать анализы,чтоб понять все ли в организме идёт правильно.Школа это цельная система знаний о своем теле,управлении своим весом,о продуктах,которым надо отдать предпочтение,о том как надо заботиться о себе.С нетерпением жду выхода вашей книги.Мои результаты по снижению веса при прохождении курса.Вес с 67.8 кг уменьшился до 62.7 кгИндекс висцерального жира с 16 стал 14.Общая оценка организма с 3.5 баллов поднялась до 5.1.Спасибо Вам огромное !
Татьяна Токарчук
Доброе утро Ольга Геннадьевна и девочки. Хочу выразить огромную благодарность за мои изменения. За 2 месяца исполнились практически все мои планы. Я похудела, приобрела новые пищевые привычки и ежедневно занимаюсь спортом. У меня появились новые замечательные помощники весы и фитнес-браслет. Без них наверное я бы не поняла насколько далёк мой образ жизни от здорового. Сейчас мой день начинается с прогулки, почти час ходьбы делает моё тело сильным и здоровым. Меня перестало мучить бурление в животе, утром у меня плоский живот и нет отёков. Но самое главное для меня в том, что теперь я понимаю как и что я делаю. Раньше все мои попытки ЗОЖ имели хаотический характер, сейчас же я стала понимать как работает мой организм и как его сделать здоровее. Откровенно говоря не всегда получалось всегда следовать рекомендациям, но результат все равно классный! Спасибо огромное за Школу
Мирослава Романович
Благодарю Вас, Олюшка! А знаете, какой неожиданный сюрприз и результат получила после 2х месяцев курса? Помимо веса (для начала всего -6), восстановился цикл. По всем анализам, по самочувствию, мой врач подтвердил, что цикл будет угасать постепенно. И тут, бац... как по часам. Понимаю, что жизненный цикл все же неизбежный. Но осознать, что ты им управляешь, помогаешь организму, а не уничтожаешь его... вот что важно. И это знание Вам удалось донести.
Даша Коробова
Ольга Геннадьевна, хочу поблагодарить Вас за потрясающий курс! Один из немногих курсов , который мне хотелось переслушивать и конспектировать! На каждой лекции много новой и полезной информации! Спасибо , что поднимаете волнующие многих вопросы женского здоровья, добавляете в них интересные лайфхаки 👍я в первый раз за много марафонов задумалась о взаимосвязи неправильного питания ,здоровья и качества жизни в дальнейшем. Вы объяснили сложные вещи простым языком. В мой момент отчаяния, что вес растёт , потому что «заедается» все, Вы дали элементарные правила и я поняла, что надо изменить стиль жизни , и все наладится. Вес стал снижаться без особых усилий. Я приняла разгрузочные дни, не полюбила, но хотя бы перестала их бояться, начала правильно завтракать, стала избегать перекусов, обходить стороной тортики, интересоваться гликемическим индексом продуктов, пить масло и есть семена, медленно жевать, когда у меня есть время, осталось разобраться с нутрицевтиками и психануть - ходить пешком на 15 этаж . Стала понимать девочек, которые возвращаются в Вашу школу снова и снова! Вы заряжаете позитивом и мотивируете! Обязательно приду ещё )
Ольга Табашненко
Ольга Геннадьевна, для меня учеба в Вашей Школе - самый здоровый и вкусный Путь к стройности и осознанному пищевому поведению. Фундаментальные знания, новые здоровые привычки, масса полезных лайфхаков, удивительная энергетика и незабываемая атмосфера! Результат превзошёл все мои ожидания! Я преодолела тягу к складскому, постройнела на 10 кг, улучшила композиционный состав тела, "метаболически помолодела" на 4 года ( и это только за 2 месяца учёбы!). Признательна Вам до глубины души, Ольга Геннадьевна Всем здоровья и новых достижений! Школе Юшковской - функционального долголетия и процветания!
Татьяна Вахмянина