Мы, женщины, создания хрупкие и нежные, требующие внимания и любви. И это важно в разные периоды нашей жизни - девочка растет, превращается в девушку, созревает, становится женщиной, каждый месяц проходя через определенную цикличность колебаний гормонов, веса и настроения, потом мы становимся старше, мудрее, выдержаннее, как французское вино, а значит требуем более бережного отношения. Меняется наш гормональный профиль, состав тела, качество кожи, трансформируются чувства и желания.

И самое обидное, что отражение в зеркале сдается первым. Как победить в неравной битве с возрастом, лишними килограммами и болезнями? Ответ прост - предупредить проблемы в самом начале их появления!
Пункт номер 1 - это check-up - регулярный медицинский осмотр, с определенного возраста - это становится правилом жизни.

Что я рекомендую делать:

- измеряйте окружность талии (более 80 см для женщин - alarm);
- раз в год УЗИ органов брюшной полости (кишечник, желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, печень);
- контролируйте артериальное давление (выше 139/89 -это неприятный звоночек);
- раз в год проводите денситометрию (определение плотности костной ткани) - остеопороз можно обыграть еще на старте;
- не менее одного раза в год посещайте гинеколога и делайте УЗИ молочных желез;
- убедитесь в отсутствии онкомаркеров СА-125 и СА 15-3 — это антитела на рак матки, яичников и молочной железы;
- раз в год обязательно ЭКГ (если любовь нечаянно нагрянет, сердце должно быть здорово!).

Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете! Но перед тем, как начать принимать прием лекарства, ОБЯЗАТЕЛЬНО начните с изменения образа жизни:

- ложимся спать сегодня, а не завтра, то есть до полуночи, совсем хорошо до 23.00, тогда все ночные гормоны стройности, красоты и здоровья (мелатонин, лептин, соматотропин) не позволят карете превратиться в тыкву :-))
- пьем не менее 2 литров чистой воды в день, если хотим иметь тонкую талию и упругую кожу;
- увеличиваем дозу белка в рационе, чтобы наши мышцы не замещались жиром;
- кстати про жиры!!! это обязательный компонент рациона, но жиры полезные! (растительные масла, авокадо, рыба);
- включаем в рацион фитоэстрогены - любим лен, кунжут, сою :-)) К слову, льняное масло и семя - обязательный компонент женского рациона;
- витамин Д, о котором диетологи единодушно отзываются не только как о витамине для крепости костей, но и как основном витамине стройности!
- фотостарение разрушает нас сильнее, чем возраст! помните об этом, берегите себя от палящего полуденного солнца, солнцезащитные средства с SPF уже изобрели :-))
- и обязательно физическая активность ежедневно! Ходьба - оптимальный вариант! Не менее 10 000 шагов! Выгуливайте свою собаку каждый день, даже если у вас нет собаки :-))

Для поддержания молодости, стройности и красоты рекомендую "НУТРИЦЕВТИЧЕСКУЮ ПЯТЕРКУ СТРОЙНОСТИ"

1. ОМЕГА-3
Основу Омега-3 составляют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – эйкозапентоеновая и декозагексаеновая (ЭПК и ДГК, соответственно). Сам же рыбий жир, содержащийся в Omega-3 EPA Омега-3 (Натуральный рыбий жир), получают из скумбрии, лосося и других пород рыб, которые обитают в холодных водоемах.
https://zdorova-ukraina.nsp.ua/omega-3-epa-1609.ht...


2. ЛОКЛО
Растительный комплекс, в состав которого включены клетчатка и пищевые волокна.
Яблочный пектин, брокколи, свекла, подорожник, куркума, морковь, капуста, овсяные отруби, розмарин, томат, биофлавоноиды, а также сафлоровое масло, смола гуара и акации, корица включены в состав комплекса - мощный пребиотик.
https://zdorova-ukraina.nsp.ua/loclo-1346.html


3. БИФИДОФИЛУС ФЛОРА ФОРС
Содержит Bifidobacterium longum и Lactobacilus acidophius, оказывает профилактическое действие и задерживает развитие заболеваний, восстанавливая микробиом кишечника, от которого зависит и наш иммунитет и лимитный обмен, и лишний вес.

https://zdorova-ukraina.nsp.ua/bifidophilus-flora-...


4. ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ

Мощный растительный потенциал средства объясняется тем, что в зеленых растениях содержится огромное количество хлорофилла. Хлорофилл преобразовывает энергию солнечного света, тем самым играет важнейшую роль в жизнедеятельности растений.
Структура молекулы хлорофилла поразительным образом похожа на строение гемоглобина – ключевого дыхательного пигмента кровяных клеток человека. Отличие состоит лишь в том, что посредине хелатной системы хлорофилла расположен атом магния, в то время как в центре гемоглобина – железо. Именно поэтому зеленый пигмент оказывает на кровь почти такое же воздействие, как и гемоглобин; то есть, повышает уровень кислорода, ускоряя азотистый обмен. Необходимое для детокса средство.

https://zdorova-ukraina.nsp.ua/chlorophyll-liquid-...

5. НУТРИ БЕРН

Протеиновый коктейль – источник высококачественного молочного белка из молочной сыворотки путем современных низкотемпературных методов обработки сырья. Это позволило избежать денатурации (разрушения) протеинов и сохранить их витаминно-минеральный состав.

• регулирует обмен веществ;
  • способствует более медленному расщеплению сложных углеводов, медленному поступлению сахара в кровь. Этим объясняется укрощение чувства голода и более длительное ощущение насыщения;
  • полностью контролирует чувство голода;
  • незаменим как часть здорового или спортивного питания;
  • активизирует защитные силы организма;
  • обеспечивает антиоксидантную защиту.

https://zdorova-ukraina.nsp.ua/nutri-burn-3213.htm...