ОЛЬГА ЮШКОВСКАЯ
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ?
про оптимальное время начала занятий спортом у детей
Сегодня во время прекрасного детского спортивного мероприятия я наблюдала за 4-5-летними ребятишками в кимоно, мало понимавшими смысл происходящего, но в первые минут 15 заинтересовано глазеющими по сторонам, и думала про оптимальный возраст начала занятий спортом.

В последние десятилетия наметилась тенденция среди родителей и тренеров привлекать детей с 4-5 летнего возраста к занятиям в спортивных секциях. Параллельно появляются работы спортивных физиологов, доказывающие, что такая практика не вполне обоснована. В этом возрасте трудно оценить анатомо-физиологические предпосылки спортивной успешности. Важно понимать, что ребенок - это не взрослый в миниатюре. Организм ребенка обладает своеобразными возрастными особенностями, характерными для отдельных этапов развития ребенка.

Дело в том, что в процессе развития ребенка существуют особенно чувствительные (сенситивные) периоды, когда возможности влияния на физические качества (сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость) наиболее высокие. Они ближе соответствуют биологическому, а не календарному возрасту, и тем не менее сенситивные периоды физических качеств начинаются с 6-7 лет и завершаются к 16-18 годам. Так, например, сенситивный период для развития гибкости с 6 до 12 лет, а для развития силы с 12 до 17 лет. Это имеет определяющее влияние в выборе возрастного периода для начала занятий спортом.

В таком случае может возникнуть закономерный вопрос - если гибкость начинает развиваться с 6 лет, то есть ли необходимость начинать занятия художественной гимнастикой уже с 4-5-летнего возраста?

В спорте различают несколько этапов подготовки:
- этап предварительной подготовки - в возрасте 6-9 лет;
- начальной спортивной специализации - в 10-12 лет,
- углубленной тренировки - в 13-15 лет,
- спортивного совершенствования - в возрасте 16 лет и старше.
Таким образом, существующая практика начинать занятия с 5-6 возраста возможна, но важно помнить, что в большей степени упор должен делаться на общефизическую подготовку. Принимать участие в соревнованиях ребенок может только после 2-3 лет регулярных подготовительных занятий.

В целом же, такие виды спорта как художественная гимнастика, фигурное катание, акробатика, ушу, айкидо возможно начинать осваивать уже с 5-6 летнего возраста. В возрасте 6-7 лет также прекрасно развиваются способности детей при начале занятий интеллектуальными играми (шахматы, шашки). В 6-7 лет ребенка уже можно отвести на футбол, хоккей, настольный теннис. С 8-9 лет оптимальное время для начала занятий игровыми видами спорта - волейболом, баскетболом, гандболом. Обратите внимание, что для бокса возрастной порог не менее 9-10 лет, а тяжелую атлетику и бодибилдинг лучше не практиковать ранее 12-13-летнего возраста. Но важно чутко мониторить реакции ребёнка на спортивные нагрузки, оценивая верно его функциональные возможности. Хороший тренер в этом контексте - одна из основных слагаемых успеха.

Как спортивный врач, не могу не отметить, что существующие в Украине возрастные нормы допуска к занятиям в спортивных секциях, который дает специалист в области спортивной медицины для практически здоровых детей после медицинского осмотра, составляют:
- для художественной гимнастики, плавания и фигурного катания - 7-8 лет,
- для спортивной гимнастики и акробатики - 8-9,
- для легкой атлетики, баскетбола и хоккея - 10-12 лет,
- для бокса - 12-14 лет.
Made on
Tilda